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中医体质辨识仪教你如何养生
作者:www.shenlanyiliao.com    时间:2018-09-20

    随着人们生活水平的提高,人们越来越注重养生之道,不再仅是追求吃得饱,也追求活得好,身体健康,下面就跟随中医体质辨识仪来了解如何调节血瘀体质。

中医体质辨识仪

    血瘀体质的中医药保健方法
    1. 情志调摄  遇事宜沉稳,努力克服浮躁情绪,宜欣赏流畅抒情的音乐。
    2. 饮食调养  宜选用具有调畅气血作用的食物,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒,有助于促进血液运行,但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
    3. 运动保健   宜进行有助于促进气血运行的运动项目,持之以恒。如步行健身法,或者八段锦,在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1~3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。
    4. 起居调摄  居室宜温暖舒适,不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。衣着宜宽松,注意保暖,保持大便通畅。不宜贪图安逸,宜在阳光充足的时候进行户外活动。
    5. 穴位保健
   (1)选穴:期门、血海。(2)定位:期门位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。(3)操作:用大拇指或中指指腹按压穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以穴位感到酸胀为度,按揉2~3分钟。每天操作1~2次。
    根据上述中医体质辨识仪给我们带来的关于如何养生的方法,希望大家闲时用用,如果有感兴趣的欢迎来电。
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