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如何调节气虚体质
作者:www.shenlanyiliao.com    时间:2018-08-27

中医体质辨识仪

    今天中医体质辨识仪给大家讲解一下气虚体质的改善方法。现代生活压力很大,在工作、生活各个方面似乎都是快节奏的生活。下面具体介绍一下改善的方法。

    一、食宜益气健脾  多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。  药膳指导:  黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9g,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。
    二、起居勿过劳  起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。
    三、运动宜柔缓  可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。
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